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Taping Elastico applicato al Ciclismo
La pratica del ciclismo può essere considerata una delle migliori forme per ottenere e mantenere un buon grado di efficienza fisica, l’applicazione del Taping come favorisce la pratica sportiva?
Ciclismo: tra postura e tecnologia
Il ciclismo è uno sport praticato da molte persone a diversi livelli di età. Le norme che lo regolano sono praticamente le stesse da sempre, a evolversi sono stati solo i componenti meccanici e i materiali utilizzati per la costruzione dei telai delle biciclette che le hanno rese più performanti rispetto al passato. Il mezzo è infatti diventato ipertecnologico al fine di ottimizzare il rendimento, attraverso materiali sempre più rigidi e posizioni sempre più complesse dal punto di vista aerodinamico. La postura adottata in bicicletta per periodi molto lunghi, può determinare un sovraccarico di alcune componenti articolari della colonna vertebrale, con inevitabili alterazioni del carico meccanico che agisce in maniera non bilanciata su ciascuna delle vertebre.
La pratica del ciclismo può essere considerata una delle migliori forme per ottenere e mantenere un buon grado di efficienza fisica. Quando si parla di efficienza dobbiamo pensare innanzitutto a un modello prestativo biomeccanico, metabolico e preventivo.
Allenamento prestativo
L’allenamento nel ciclismo deve essere di tipo prestativo biomeccanico, dove si fa analisi del movimento e della postura che il corridore assume in bicicletta, con interventi sulla tecnica della pedalata e sulle varie situazioni che si presentano (partenze, curve, posizioni in piedi, etc); l’allenamento della forza e dei metabolismi, anch’esso basato sull’analisi del modello prestativo dal punto di vista metabolico, permette agli allenatori di avere chiara la conoscenza dello stimolo di gara del corridore, attraverso i misuratori di carico esterno e interno, in particolar modo della potenza espressa sul pedale e della frequenza cardiaca. L’allenamento posturale e preventivo è invece di fondamentale importanza per andare a risolvere quelli che sono i principali problemi che riscontrano i ciclisti, i quali soffrono molto spesso di lombosciatalgia e sovraccarico funzionale a carico del ginocchio.
Ciclismo: Traumatologia
Contratture e infiammazioni
Nella traumatologia ciclistica, le principali casistiche da riferire sono le contratture e le infiammazioni inserzionali, come nel più comune caso dei muscoli ischiocrurali e della sindrome del pirirforme, nel caso in cui la sella sia eccessivamente alta. Nel caso opposto, sella troppo bassa, le casistiche che si registrano con maggiore frequenza, sono quelle relative alla muscolatura estensoria della gamba e il muscolo ileopsoas.
Patologie femoro-patellari
Il dolore spontaneo a volte lamentato dal ciclista, è associato generalmente a una sofferenza dell’articolazione femoro-patellare.
Tendinopatie del ginocchio, in particolar modo a carico dell’apparato estensore, causate dalle importanti sollecitazioni a cui tale apparato è sottoposto.
Microtraumi
Conseguenza dei continui carichi a cui vengono sottoposti i distretti dell’apparato locomotore. I fattori predisponenti sono spesso legati a una scorretta posizione della sella. In tal caso sono compromesse principalmente le strutture cartilaginee e tendinee.
Tendinite del rotuleo e del muscolo quadricipite
La causa di tali problematiche può essere correlata alla posizione della sella o all’utilizzo di pedivelle eccessivamente lunghe, scelta errata dei rapporti e sovraccarichi dell’apparato estensore muscolo-tendineo del ginocchio. L’articolazione del ginocchio può, inoltre, presentare alterazioni dell’allineamento dovute a ragioni anatomiche, ginocchio valgo e varo che, a causa di una sollecitazione non equilibrata, possono portare ad artrosi del ginocchio e tendinite del rotuleo.
Infiammazione del tendine d’Achille
Nel ciclista, seppur con un’incidenza molto minore rispetto agli sport di resistenza con sovraccarico sul terreno come la corsa, l’infiammazione del tendine d’Achille è un problema che può affliggere gli atleti.
Scatenata dall’eccessiva dorsiflessione della caviglia durante la fase di trazione della pedalata e il retropiede valgo e varo. La sintomatologia più comune è rappresentata da irrigidimento, calore, arrossamento della zona dolente e la neoformazione di un nodulo, composto da tessuto cicatriziale.
Metatarsalgia
Dovuta ad un eccesso di pressione dei piedi sui pedali e da una posizione errata, è un’affezione dolorosa delle teste metatarsali.
Cervicalgia e lombalgia
La postura in sella, causata dall’iperestensione del tratto cervicale e l’iperflessione del tratto lombo-dorsale, può causare la comparsa di contratture dolorose a livello cervico dorsale.
Taping Elastico® per il ciclismo
Il Taping Elastico® viene usato nel ciclismo prima, durante e dopo l’attività. Prima per preparare e prevenire e dopo per defaticare. Inoltre è di grandissimo aiuto nel recupero dei processi infiammatori e gli squilibri del tono muscolare. Basato sulle naturali capacità di guarigione del corpo, il Taping Elastico® stimola l’attivazione del sistema neuromuscolare e favorisce una migliore circolazione sanguigna e linfatica nell’area da trattare.
Il Taping Elastico® può essere utilizzato nel ciclismo per una serie di scopi, tra cui il supporto muscolare, il miglioramento della stabilità articolare, la riduzione del rischio di lesioni e il recupero dopo un allenamento o una gara. Ecco alcuni modi in cui il Taping Elastico® può essere applicato nel contesto del ciclismo:
- Supporto muscolare: il Taping Elastico® può essere utilizzato per fornire supporto ai muscoli utilizzati durante il ciclismo, come i quadricipiti, i muscoli della schiena e i muscoli addominali. Questo può aiutare a ridurre l’affaticamento muscolare e migliorare l’efficienza del movimento durante la pedalata.
- Stabilizzazione articolare: il Taping Elastico® può essere applicato per stabilizzare le articolazioni coinvolte nella pedalata, come il ginocchio e la caviglia. Questo può aiutare a ridurre il rischio di lesioni legate al sovraccarico o alla cattiva postura durante il ciclismo.
- Miglioramento della circolazione: il Taping Elastico® può essere utilizzato per migliorare la circolazione sanguigna e linfatica nella zona trattata, contribuendo a ridurre il gonfiore e l’affaticamento muscolare durante e dopo l’attività ciclistica.
- Gestione del dolore: il Taping Elastico® può essere applicato per ridurre il dolore muscolare o articolare associato al ciclismo, fornendo supporto e stabilità alla zona interessata.
- Recupero post-gara o allenamento: dopo una gara o un allenamento intensivo, il Taping Elastico® può essere utilizzato per accelerare il recupero muscolare e ridurre il rischio di dolori muscolari o lesioni da sovraccarico. Questo può essere fatto applicando il Taping Elastico® per favorire il drenaggio linfatico e ridurre l’infiammazione nella zona trattata.
- Correzione della postura: se un ciclista ha una postura sbilanciata o una cattiva biomeccanica durante la pedalata, il Taping Elastico® può essere utilizzato per correggere la postura e favorire un allineamento ottimale delle articolazioni.
